O chá de orégano é um remédio natural indicado para melhorar a digestão, combater o excesso de gases, aliviar as cólicas menstruais, além de ajudar no tratamento de gripes e resfriados.
Esses benefícios são possíveis, porque o orégano contém carvacrol e flavonoides, que são compostos fenólicos com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes. Confira todos os benefícios do orégano.
Embora o chá de orégano promova muitos benefícios para a saúde, o uso dessa bebida não deve substituir os tratamentos indicados pelos médicos. Além disso, para se obter os seus benefícios, o chá de orégano deve fazer parte de uma alimentação saudável e balanceada, associada à práticas regulares de atividades físicas.
Este conteúdo é informativo e não substitui o aconselhamento médico. Não interrompa qualquer tratamento sem orientação adequada.
Principais benefícios
Os principais benefícios do chá de orégano são:
1. Melhora a digestão
O chá de orégano ajuda a aliviar a indigestão, os gases e outras alterações gastrointestinais leves. Os flavonoides e óleos naturais presentes na planta favorecem a produção de bile e promovem uma digestão mais eficiente.
Além disso, também ajuda a equilibrar a flora intestinal devido à sua ação antimicrobiana.
Confira outros chás indicados para melhorar a digestão.
2. Diminui as cólicas menstruais
Por conter boas quantidades de carvacrol, que é um composto bioativo com ação analgésica, o chá de orégano pode ajudar a diminuir as cólicas menstruais. Veja outros remédios caseiros para cólica menstrual.
Além disso, o chá de orégano também é indicado para ajuda a aliviar dor de cabeça, dor muscular e dor de dente.
3. Fortalece o sistema imunológico
Devido à presença de compostos bioativos, como o carvacrol e o timol, o chá de orégano pode estimular as defesas do corpo e melhorar a resposta imunológica natural.
Essas substâncias ajudam a prevenir o crescimento de microrganismos, como os responsáveis pelo herpes, candidíase e infecções urinárias. Assim, juntamente com os antioxidantes naturais do orégano, contribuem para manter o sistema imune em bom estado.
4. Previne gripes e resfriados
O orégano é uma planta tradicionalmente usada para aliviar a tosse, o resfriado e a bronquite. Seus compostos possuem ação antioxidante a anti-inflamatória, ajudando a diminuir a irritação das vias respiratórias e facilitando a expulsão do muco.
5. Contribui para diminuir o colesterol
O chá de orégano pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol “ruim”, o LDL, no sangue, porque essa planta aromática contém compostos antioxidantes, como flavonoides, timol e carvacrol, que impedem a oxidação das células de gordura, prevenindo o surgimento de doenças cardiovasculares.
6. Favorece a perda de peso
O chá de orégano pode contribuir de forma indireta para o controle de peso corporal, principalmente no que diz respeito ao metabolismo e digestão.
Os compostos ativos do orégano, como carvacrol, o timol e os flavonoides, melhoram a eficiência digestiva e favorecem uma melhor absorção de nutrientes, o que ajuda a equilibrar o metabolismo e diminuir o acúmulo de gordura.
No entanto, para ajudar no emagrecimento, o chá de orégano deve fazer parte de uma dieta saudável e ser associado à prática regular de atividade física. Saiba como fazer uma dieta para emagrecer.
7. Ajuda a regular o açúcar no sangue
Os compostos bioativos do orégano, como os flavonoides, o ácido fenólico e os terpenos, possuem efeitos antioxidantes que ajudam a proteger as células do pâncreas e a melhorar a sensibilidade à insulina. Ao diminuir o estresse oxidativo e a inflamação, o chá de orégano pode contribuir indiretamente para o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Por esse motivo, o chá de orégano pode ser um bom complemento da alimentação de pessoas com resistência à insulina ou diabetes tipo 2, ajudando a prevenir o dano oxidativo associado aos desequilíbrios metabólicos.
Entretanto, o chá de orégano sé é indicado como complemento no controle da diabetes e não deve, por isso, substituir os tratamentos indicados pelo médico.
8. Atua como antioxidante natural
O chá de orégano ajuda a proteger as células do corpo contra os radicais livres, substâncias que podem causar envelhecimento celular e doenças crônicas. Isso acontece devido à presença de compostos fenólicos, como o ácido rosmarínico, o ácido cafeico e os flavonoides apigenina e luteolina, que atuam como antioxidantes naturais.
9. Protege os músculos
O consumo do chá de orégano após a realização de atividade física intensa pode diminuir o dano muscular e favorecer a recuperação, ajudando a proteger as fibras musculares do estresse oxidativo causado pela atividade física intensa.
10. Atua como anti-inflamatório natural
O chá de orégano contém flavonoides e ácidos fenólicos capazes de diminuir processos inflamatórios no corpo. Essas substâncias ajudam a diminuir a produção de moléculas inflamatórias, como o óxido nítrico e algumas citocinas.
O Chá de orégano regula a menstruação?
O chá de orégano pode aumentar a circulação de sangue e estimular a contração no útero, sendo, por isso, popularmente usado para regular a menstruação.
No entanto, ainda são necessários mais estudos com seres humanos para confirmar os possíveis benefícios do chá de orégano na menstruação.
Como fazer o chá de orégano
Para fazer esse chá, pode-se usar as folhas de orégano frescas ou desidratadas.
Ingredientes:
- 2 colheres (de sobremesa) de orégano desidratado;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Numa panela, ferver a água e, após apagar o fogo, acrescentar as folhas de orégano. Tampar a panela e deixar repousar por 5 minutos. Coar e beber em seguida. Pode-se tomar de 2 a 3 xícaras desse chá por dia, após as refeições.
Possíveis efeitos colaterais
Raramente, o chá de orégano pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, que inclui sintomas como inchaço no rosto, coceira na pele, diarreia e falta de ar. Saiba reconhecer o sintomas de alergia.
Quem não deve consumir
Mulheres grávidas não devem consumir o chá de orégano, porque essa bebida pode causar aborto. Da mesma forma que o chá de orégano não é indicado para mulheres que estejam amamentando, pois ainda não existem estudos científicos que comprovem a segurança dessa bebida nesta fase.
Pessoas com alergias a plantas da família Lamiaceae, como manjericão, lavanda, manjerona, hortelã e sálvia, devem evitar o chá de orégano.
Além disso, deve-se interromper a ingestão de chá de orégano 2 semanas antes da realização de cirurgias, pois altas quantidades de orégano pode aumentar o risco de sangramentos.
Pessoas que usam medicamentos, fitoterápicos ou suplementos com ação anticoagulante ou para tratar a diabetes, devem consultar um médico antes de usar o chá de orégano. Isso porque o orégano pode alterar o efeito de alguns remédios e plantas medicinais.
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