Mesomorfo: o que é, características e dieta (com cardápio)-radardasaude

, ,

Mesomorfo é o biotipo corporal da pessoa que normalmente é magra mas tem músculos, membros superiores bem desenvolvidos e menor percentual de gordura corporal. As pessoas do biotipo mesomorfo possuem um metabolismo acelerado, mas também têm mais facilidade para manter e ganhar massa muscular. Apesar de não precisar seguir dietas restritivas para perder peso ou ganhar massa muscular, as pessoas mesomorfas podem ganhar gordura corporal, sendo importante manter uma dieta equilibrada, priorizando gorduras saudáveis, frutas e vegetais frescos, cereais integrais, leguminosas e proteínas magras. Características físicas do mesomorfo Algumas das características físicas das pessoas que possuem o biotipo mesomorfo são:

Saiba Mais

7 tratamentos para síndrome de burnout (tem cura?)-radardasaude

, ,

O tratamento para síndrome de burnout é feito com a realização da terapia cognitivo comportamental, prática de exercícios físicos, técnicas de relaxamento e mudanças no estilo de vida, pois permitem reduzir o estresse e aliviar os sintomas do burnout. A síndrome de burnout é uma condição psicológica causada pelo estresse excessivo no ambiente de trabalho, levando à exaustão física, emocional e mental, que provoca sintomas como dores de cabeça, palpitações, tensões musculares e cansaço constante. O tratamento da síndrome de burnout geralmente é feito pelo psicólogo, que ajuda a desenvolver estratégias para aliviar o estresse e a pressão do dia

Saiba Mais

Melhor creatina: as 10 melhores em 2025-radardasaude

,

Encontre a melhor creatina para ganhar força e desempenho muscular com qualidade e resultados comprovados. Hoje vamos conversar sobre um assunto que tem ganhado destaque no mercado de suplementos: a creatina. Se você busca aumento da força, explosão de energia e resultados consistentes nos treinos, este artigo é ideal para você. Vamos explorar desde os benefícios da creatina até as diversas marcas e formas — do suplemento em pó à versão em cápsulas — disponíveis para consumidores de todas as idades, abrangendo desde atletas renomados até iniciantes na academia e até mesmo idosos que prezam pela saúde e bem-estar. A creatina é uma substância

Saiba Mais

Estafa: o que é, sintomas, causas e tratamento-radardasaude

, ,

A estafa é uma sensação de cansaço ou fraqueza constante, que pode causar sintomas físicos ou mentais como insônia, irritabilidade, falha de memória, falta de apetite sexual ou dores no corpo. A estafa pode ser provocada por fatores como estresse, anemia, uso de alguns medicamentos, depressão ou apneia do sono, por exemplo, podendo surgir em adultos e crianças. Na presença de sintomas indicativos de estafa, é importante consultar um clínico geral ou psiquiatra para que sejam identificadas as possíveis causas e seja iniciado o tratamento adequado, que inclui mudanças no estilo de vida, psicoterapia e uso de medicamentos. Principais sintomas

Saiba Mais

Melhor tênis para academia masculino: os 8 melhores em 2025-radardasaude

Descubra nossa seleção do melhor tênis para academia masculino com conforto e performance garantidos em cada treino. A escolha do melhor tênis para academia masculino é uma decisão crucial para qualquer homem que busca melhorar sua performance e alcançar seus objetivos de atividade física. Um bom tênis não apenas incrementa seus treinos, mas também ajuda a manter a saúde dos seus pés e das suas articulações, garantindo um suporte adequado e evitando lesões. Neste artigo, discutiremos os benefícios de um bom tênis para academia, os tipos disponíveis e dicas de como escolher o melhor. Lista dos melhores tênis para academia

Saiba Mais

Maricá é palco de ação coletiva de Saúde Única em aldeias indígenas –radardasaude

As aldeias indígenas guaranis de Maricá foram palco, nos dias 27 e 28 de agosto, de uma ação de Saúde Única que reuniu profissionais de diversas áreas e instituições parceiras em uma iniciativa conjunta. Médicos-veterinários, médicos, enfermeiros, biólogos, psicólogos, antropólogos, assistentes sociais e outros especialistas atuaram com o apoio do Conselho Regional de Medicina Veterinária do Estado do Rio de Janeiro (CRMV-RJ), Instituto de Ciência, Tecnologia e Biomodelos da Fiocruz (ICTB/Fiocruz), Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ), Universidade Federal do Paraná (UFPR), Universidade Estadual do Oeste de São Paulo (Unioeste), Distrito Sanitário Especial Indígena Litoral Sul (Dsei Litoral

Saiba Mais

Melhor maca peruana: as 7 melhores em 2025-radardasaude

Descubra a melhor maca peruana para aumentar sua energia disposição e melhorar sua saúde de forma natural. A maca peruana, também conhecida como Lepidium meyenii, é uma raiz originária dos Andes Peruanos, cultivada há milhares de anos por suas propriedades nutricionais e medicinais. Considerada um superalimento, a maca peruana vem ganhando popularidade no mundo todo como um suplemento alimentar capaz de promover diversos benefícios para a saúde, como aumento de energia, melhora da libido e do humor, além de auxiliar no equilíbrio hormonal. Este artigo tem como objetivo apresentar informações relevantes sobre a melhor maca peruana, seus benefícios, tipos, como

Saiba Mais

Governo assina acordo para construir novo hospital público no RS-radardasaude

O Rio Grande do Sul terá um novo hospital 100% vinculado ao SUS, Sistema Único de Saúde. O contrato para a estruturação do projeto foi assinado neste sábado (30) pelo ministro da Saúde, Alexandre Padilha, pelo diretor-presidente do Grupo Hospitalar Conceição, Gilberto Barichello, pelo superintendente da Área de Soluções de Infraestrutura Social do BNDES, Ian Guerreiro, e pela diretora de Programa da Secretaria Especial do Programa de Parcerias de Investimento da Casa Civil, Mara Souza. A iniciativa prevê investimento de cerca de R$ 1 bilhão. A futura unidade será erguida em Porto Alegre. A primeira fase do projeto prevê investimento

Saiba Mais

Neurociência e Psicologia: Entendendo Transtornos Alimentares e Seu Impacto na Saúde Mental

Neste artigo, vamos explorar a interseção entre neurociência, psicologia e transtornos alimentares, abordando como o foco e a depressão podem impactar a saúde mental e a alimentação. Com uma abordagem empática, oferecemos orientações práticas para lidar com esses desafios. As Raízes dos Transtornos Alimentares na Neurociência e Psicologia Os transtornos alimentares, como a anorexia e a bulimia, são condições psicológicas complexas com raízes profundas na biologia e na psicologia do indivíduo. A neurociência revela que a neurotransmissão, particularmente envolvendo serotonina e dopamina, desempenha um papel crucial na regulação do apetite e no prazer associado à alimentação. A disfunção nesses sistemas

Saiba Mais

Caminhos para a Saúde: Prevenção de Acidentes, Imunização e Osteoporose

Neste artigo, vamos explorar a importância da prevenção em várias áreas da saúde, desde a prevenção de acidentes até a imunização, passando pela osteoporose. Com uma abordagem prática e empática, discutiremos como você pode adotar medidas simples que fazem diferença significativa em sua saúde e bem-estar. Prevenção de Acidentes: Cuidando do Seu Bem-Estar A prevenção de acidentes é uma questão crucial para a promoção da saúde e do bem-estar das pessoas. Criar um ambiente seguro tanto em casa quanto no trabalho é responsabilidade de todos e pode ser alcançado com pequenas, mas significativas mudanças de comportamento. Por exemplo, no Brasil,

Saiba Mais