O Poder do Descanso: Como o Sono de Qualidade Transforma sua Saúde Mental e Física
Em meio à agitação da vida moderna, com suas multitarefas e estímulos constantes, o sono é frequentemente o primeiro item que sacrificamos. No entanto, como alguém que lida diariamente com as complexidades da saúde pública, posso afirmar que poucas coisas são tão restauradoras e essenciais quanto uma boa noite de descanso. Longe de ser um mero “desligamento” do corpo, o sono é um processo ativo e vital, que funciona como uma verdadeira oficina para o nosso bem-estar físico e mental. Neste artigo, vamos explorar como priorizar o sono de qualidade pode ser a chave para uma vida mais saudável, produtiva
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