Guia de Mindfulness para Iniciantes: Reduza o Estresse em 5 Minutos por Dia
Aprenda, com mindfulness, a cultivar a calma e o foco com técnicas simples de atenção plena, mesmo na correria do dia a dia. Em um mundo que exige cada vez mais de nossa atenção, com notificações incessantes e uma rotina acelerada, encontrar um oásis de tranquilidade parece uma tarefa impossível. O estresse e a ansiedade se tornam companheiros constantes, afetando nossa saúde mental e bem-estar. Como alguém que lida de perto com as políticas de saúde no serviço público, vejo o impacto que o esgotamento mental causa na vida das pessoas. A boa notícia é que existe uma ferramenta poderosa
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